[...] z wodą wpływa korzystnie na ciśnienie regulując je oraz doprowadza do prawidłowego nawodnienia organizmu bez zatrzymywania wody w tkankach podskórnych. - restrykcyjna dieta odchudzająca oraz przyjmowanie dużej ilości diuretyków i substancji stymulujących - gorączka i stany chorobowe - długa i intensywna praca fizyczna - zbyt duża ilość [...]
[...] nowych tematów, gdyż wiedza, którą chciałem posiąśc była dostepna w wyszukiwarce. Do rzeczy: Na dniach zamierzam wystartować z cyklem polskiej mety (suplementacja gotowa dieta - w przygotowaniu) 1. W większości źródeł do SSA zalecana jest dieta wysokobiałkowa. Jestem ektomorfikiem, 185 cm wzrostu, waga 80kg. Zakładając, że chcę spożywać 2.5g [...]
Rasa: kobieca Wiek: 24 Waga: ok 64kg Wzrost: 172cm Cel do osiągnięcia: Redukcja Staż: Kiedyś ok roku na siłowni, od 3 lat zasiedziałe dupsko i brak kondycji. Aktywność fizyczna: 10h dziennie intensywnej... pracy przed komputerem. Dieta: Redukcyjna ;) bez zagłębiania się w szczegóły dużo białka, mało węgli, głównie w okolicy treningu. Na wieczór [...]
Witam, kieruję się do Was z prośbą o pomoc... Chodzi o to, że w ostatnim czasie sporo schudłam i chciałabym to naprawić, potrzebuje pomocy w pokierowaniu przy ułożeniu diety, tak aby rezultaty były jak najlepsze. Potrzebuję przytyć wszędzie, ale najbardziej zależy mi na piersiach i pupie. No i oczywiście jednocześnie jak najmniej na brzuchu, aby [...]
[...] 2009roku. Przy wzroscie 175cm wazylem 92kg , zaczolem bardzo intensywny trening, na jednym treningu okolo 50-60 serie cwczen, do tego brzuch no i jakas nie przemyslana dieta( ograniczenie jedzienia. Te intensywne treningi doprowadzili ze w pazdzierniku 2010 roku udalo mi sie zejsc do 72kg. Aktualnie waze 75kg, Od pazdzeirnika jedlem przez [...]
[...] wymagane aby brać odżywkę czy mogę ją czymść zastąpić? A co najważniejsze, czy w moim wieku można ją stosować? Jeśli ktoś zdecyduje się mi pomóc to będę bardzo wdzięczny :) linki do diety i ćwiczeń: dieta: http://dieta-na-mase.pl/dieta-na-mase-60-kg/ ćwiczenia: www fabryka sily pl /treningi/trening-na-mase-3-dniowy-plan-treningowy-na-mase
mam 180 cm wzrostu i warze 65 kilo moja dieta to porostu dużo jeść szczególnie przed i po treningu trening zaczynam kolo 20 mam ławkę drążek sztangę zwykła i łamaną plus hantelki ;) Plan treningowy dla początkującego: Poniedziałek Klatka -wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10 -wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10 -rozpiętki - 4 x [...]
[...] mnie zgubienie ich jednak jest dużym problemem. Ponad rok temu ważyłam 65kg(!) i w 5 miesięcy schudłam 20kg. Ważyłam 45kg. Najpierw chudłam regularnie około 1.5kg na 2 tyg /dieta 1000kcal/, potem była stabilizacja i zmniejszyłam bilans dzienny do 800kcal i jeszcze więcej się ruszałam - wtedy waga zleciała jak na zawołanie do 45kg gdy się [...]
[...] mnie nie zrobi w diecie która jest rozpisana niżej nie uwzględniam narazie tłuszczy bo trochę trudno jest obliczyć ich zawartośc w daniach ale myślę ze jakos damy rade! Oto dieta Posiłek 1 Płatki owsiane 70g Mleko 0,5% 300g Rodzynki 15g chleb razowy 60g Białko=22g węglowodany=105g KOMENTARZ: A więc wydaje mi sie ze jest to dobry posiłek ponieważ [...]
Witam. Od lutego zaczynam redukcje i mam problem... 1 wątek to dieta,wiem ze to nie ten dział ale niewiem jaką zastosować: Mam 15 lat 97kg 180cm+ Starze sportowe mam juz troszke pływanie +4 lata sztuki walki 3 ITD. Kulturystyka to tak 6-7 miesiecy obecnie przerwa z powodu kontuzji. Ale to tak,niewiem czy w takim wieku zastosowac zwykłą [...]
Witam wszystkich. jest to moj pierwszy post lecz forum sledze od dawien dawna. stycznosc z silownia mam od jakichs moze 6 lat co jest rownoznaczne z tym, ze jakies 2-3 miesiace w roku poswiecalem trenigom. od grudnia zeszlego roku ostro wzialem sie za siebie i sumiennie cwicze az do dzisiaj. zaczynajac wazylem 82 kg przy wzroscie 195 cm. na chwile [...]
[...] bo w moim treningu i diecie to totalna rewolucja nastapila :) lecz chce miec pewnosc ze ten zestaw i moj czas nie pojdzie na marne.a i zadne suple mnie nie interesuja!!sama dieta!!zreszta sama dieta przy mojej wadze to wystarcz w zupelnosci..co do supli to kreta ale MOZE i napewno nie teraz..najpierw chce wiedziec czy ten zestaw da mi efekty! [...]
Witam wszystkich użytkowników.Kieruje się tutaj z prośba o ocenienie mojej diety oraz naniesienie poprawek jeżeli są nie zbędne.Układając dietę kierowałem się wskazówkami w przyczepionych tematach.Wszystkie wartości odżywcze wyliczone są z programu vitalmax.Informacje o mnie sąa zawarte w ankiecie.Chciałbym przejść na dietęe od poniedziałku [...]
[...] bo w moim treningu i diecie to totalna rewolucja nastapila :) lecz chce miec pewnosc ze ten zestaw i moj czas nie pojdzie na marne.a i zadne suple mnie nie interesuja!!sama dieta!!zreszta sama dieta przy mojej wadze to wystarcz w zupelnosci..co do supli to kreta ale MOZE i napewno nie teraz..najpierw chce wiedziec czy ten zestaw da mi efekty! [...]
[...] z ćwiczeń to chcę przenieść na wieczór 60 brzuszków i 25 minut rowerku. I tu się nasuwa kilka pytań oprócz waszych propozycji zmian: -Ile podczas takiej diety mogę minimalnie i maksymalnie schudnąć ? -Czy to dobra dieta ? -Czy dieta jest bezpieczna i nie wpłynie na ogólny rozwój w wieku 13 lat ? Za rady i odpowiedzi serdecznie dziękuję :)
[...] plus 20 mg nolwadex do tego omega 3 zestaw witamin ,magnez , witamina b6 w razie gino progesteronowego w dawce 300 mg przez cykl cały, zincas forte 2 taby dziennie,no i dieta low carb ,białko zwiększe do 3 gram gdyż w profilu podaną mam obecną gramature jaką stosuje podczas hst z mono.Po cyklu z odblokiem storm plus jakis tribulus. pytanie [...]
Cześć mam 14 lat 1.70m wzrostu i około 44 kg :( (i tak juz jest lepiej bo było 40) A więc ćwicze od około miesiąca na efekty nie narzekam (ale wiadomo jeżeli jestem chudy moje mięśnie są bardziej widoczne).Ćwicze w domu w poniedziałki środy piątki i soboty FBW. Plan: Rozgrzewka: -rowerek stacjonarny ok.10 minut średnim tempem ok.11-12 km/h Nogi: [...]
[...] swoje treningi, jednak od kiedy spróbowałem treningów typu crossfit, zwykła siłownia przestała mi wystarczyć. Ostatnie kilka tyg próbowałem low carb ze splitem jednak taka dieta jest dla mnie męcząca. Chciałbym rozpocząć redukcje przez połączenie treningu FBW + cross-training na zasadzie: 1 dzień fbw - wolne - 1 dzień cross - wolne - 1 dzien [...]
witam wszystkich. nie długa chciałbym rozpocząc test. nie wiem czy wszystko jest w porzadku w moich rozpiskach... ewentualnie prosze o skorygowanie. Zestaw dosc .. czerstwy .. CEL : masa suple : olimp gain bolic 4kg creatine mega caps 300 kasp dextro juice Trening ; poniedziałek : klata/ brzuch # rozgrzewka : pompki na poreczach 2x [...]
http://mutantmass.pl/95-173-large/mutant-cre-x12-45-kg.jpg PVL Mutant CRE-X12 ma tylko jeden cel i nie jest to po prostu masa… to szalona MASA! Mutant CRE-X12 został przebadany i sprawdzony pod każdym względem. Jeśli serio podchodzisz do tego, co robisz na siłowni, to równie serio powinieneś podchodzić do tematu żywienia. Mutant CRE-X12 to klasa [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
